月曜断食に初挑戦 不食日を快適に過ごそう いつから始める？ 誘惑はできるだけ排除 初日ふりかえり 04:30 起床 05:30 朝食を食べない 07:30 お腹が鳴りはじめる 08:00 便が出ない 08:30 ＋αの家事 11:00 ホームセンターへ 12:30 読書 13:00 ちょっと頭がボー…